Go Back
Drucken
Recipe Image
Smaller
Normal
Larger
Herbstliche Frittata
Isa
Herbstliche Frittata mit Kürbis, Cherry-Tomaten und Parmesan — viel Eiweiß, viel Gemüse, schnell vom Tisch.
Rezept drucken
Pin Recipe
Vorbereitungszeit
20
Minuten
Min.
Zubereitungszeit
30
Minuten
Min.
Gesamtzeit
50
Minuten
Min.
Gericht
Hauptgericht
Küche
Italienisch
Portionen
4
Personen
Zutaten
500
g
Kürbis
150
g
Cherry Tomaten
1
Zwiebel
1
Knoblauchzehe
50
g
geriebener Parmesan
1
Zitrone mit essbarer Schale
7
Eier
120
ml
Cremefine
1
Handvoll Ruccola
60
g
Ricotta
Anleitungen
Backrohr auf 220 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen
Kürbis in mundgerechte Würfel schneiden
Tomaten halbieren
Kürbis und Tomaten auf ein Backblech geben und mit Öl und Salz vermengen
ca. 20 Minuten ins Rohr geben, den Kürbis eventuell noch weitere 5 Minuten (abhängig von der Größe deiner Würfel)
Zwiebel und Knoblauch fein schneiden und in etwas Olivenöl für einige Minuten anschwitzen
Anschließend die Zwiebel auskühlen lassen
Parmesan reiben
Zitrone heiß waschen, trocknen und die Schale abreiben
Eine Zitronenhälfte auspressen
Eier, Parmesan, Zitronenschalen, Zitronensaft, Cremefine, Zwiebel, Salz und Pfeffer gut miteinander vermischen
Zur Eiermischung einer Handvoll gewaschenen Ruccola dazugeben
Inzwischen sollten Kürbis und Tomaten fertig sein 😊
Somit das Backrohr auf 170 Grad Ober-/Unterhitze reduzieren
Die Hälfte vom Kürbis mit der Eiermischung vermischen
Eine Auflaufform mit etwas Öl ausstreichen und die Eiermischung reingeben
Die Tomaten und die zweite Hälfte vom Kürbis darüber geben
Mit dem Ricotta löffelweise dekorieren
Abschließend noch die Oberflächen mit etwas Öl beträufeln
Im Rohr für ca. 45 Minuten backen, abschließend mit frischen Ruccola dekorieren und gut schmecken lassen 😊
Keyword
einfach, Frittata, gesund, Hauptgericht, Italienisch, Kürbis, low carb, Pikantes, schnell